“我当过兵，对自己是有纪律要求的，当你懂得自律，那些困难都不算什么。”

从严歌苓身上我看到了，在漫长而孤独的写作路上，比起天分和勤奋，坚持和自律才是更为重要的东西。

有一句话是这样说的，你人生中所有的问题，都可以通过高度的自律来解决。

正是因为她日复一日地伏案写作，才会产出那么多优秀的作品。

另外，她坚持阅读的好习惯，因为阅读是她坚持写作的源源不断的动力。

“一定要坚持阅读，女人爱看书才会老好看。”

严歌苓的自律还体现在对自己外形的保养和塑造上。

如今已经61岁的严歌苓仍有挺拔纤细的身材、优雅的姿态，姣好的面容上画着整洁精致的妆。

连交往20多年的闺蜜陈冲都抱怨，从没见过她不化妆的样子。

她很美，也爱美，在镜头前总是挺直腰背，没有一刻松懈，永远神采奕奕地面对世界。

乔布斯曾说过：

“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”

为什么要自律？61岁却依旧精致苗条且自信的严歌苓就是最好的答案。

不是成功的人才会自律，才会不松懈，而是自律使得他们身姿挺拔、容颜美丽、自信大方，并且长久地屹立不倒。

02

最好的自律，是把小事做到极致。

身材是女明星的半条命，孙俪曾在微博发过两次怀孕和生完孩子之后的对比图，身材臃肿，脸色暗沉，水肿和肥胖相伴左右。

但是，孙俪始终相信：只有想不到，没有做不到，只要坚持，就一定能成功。

但是坚持不是一件容易的事，为了恢复身材，生完孩子后，她一头扎进健身房，在私人教练的指导下，空翻、劈叉、吊双杠。

辛苦是不言而喻的，坚持是必不可少的。

可是，如果连自己的身材都管理不好，还如何掌控自己的人生呢？

在剧组，孙俪每天不怎么吃东西，却还能每天坚持运动。

不管做什么事，孙俪都很有自律的信念。

她坚持每周一吃素，雷打不动；

她坚持写字、画画，作品都让人惊艳，一双儿女也熏陶得像模像样；

她坚持每年做一本台历，记录拍剧的所得；

她坚持早睡早起不熬夜，每个节气的温水泡脚提醒，成了微博热搜。

什么是自律？

自律就是一天天坚持去做一件件平凡的事情，直至成功。

而高级的自律，就是把每一件小事做到极致。

孙俪每天坚持做的事情，其实都是在一天天地重复，在一直不断地促使自己变得更加美好。

正如三岛由纪夫说的那样：

“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢。”

当自律成为一种习惯，一种本能，你的整个人生，都会随之发生变化。

03

舍得对自己下狠手，世界才会对你温柔。

意大利作家卡尔维诺在《巴黎隐士》中的一段话写道：

“我对任何唾手而得，快速，出自本能，即兴，含混的事物没有信心。我不相信缺乏自律精神和不自我建设，不努力，可以得到个人或集体的解放。”

自律不是一蹴而就的事情，需要一天天坚持做好每一件小事，尽最大的努力，相信积累的力量，直至成功。

罗斯福曾经总结过一个人成功的奥秘，他说：

“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能，无，则连最简单的目标都显得遥不可及。”

这世上成功的人，不过是在别人看不见的地方坚持自律，逼自己不断前进。

所有的不可能，咬咬牙坚持下去，日复一日都会变成可能。

“舍得对自己下狠手，生活才会对你温柔”，是我新书的名字。

这里藏着我对努力的信赖，和对未来的期待：

敢对自己下狠手的人，总能要紧牙关、坚韧前行，他们最接近成功，也更能得到想要的人生。

追求健康的体魄和成功的人生是男人的梦想。而排毒养气，保持美丽，这些也是女人生命中最需要的内容。大家用了各种办法都见效慢，而且天天担心身材，想吃又怕胖，不吃身体又没营养没气血。

那么为什么不尝试一下辟谷呢?辟谷可清除人体内的毒素，且对人体可进行全面调理，可以补充人体气血，女性皮肤会变得更加富有弹性和光泽，尤其对于减肥具有明显的功效，很多人一次辟谷就可以降低8到10斤左右，坚持辟谷几次就会将人体体重调整在正常的状态。

修炼“羲皇修真养生”系列功法，气满不思食，轻松辟谷，可以易经脉，采精气，补元气，调节自身阴阳平衡。经络畅通，脾胃吸收好，气血就容易补充进去。经络畅通，身体毒素就顺利排出，垃圾毒素都排出去了，就不会堆积在身体里形成肥胖。一种方法，同时可以解决女性多方面的问题。

2019年7月20日-24日，甘肃天水羲皇养生研究会、明伦书院联合举办【禅修辟谷 百日铸基】明伦书院“羲皇修真”禅修辟谷营。

此次辟谷营选址中国“三十六洞天”之二十四洞天——长沙市黑麋峰国家森林公园，这里风景秀丽，空气清新，为辟谷禅修和避暑的绝佳之处。欢迎各位学友的到来，收获长生久视的幸福人生！

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