太极千斤坠很多拳友都想学习，但苦于难度大，又没有简单易懂的教学，自己摸索又找不到关窍，今天张通老师给大家用三分钟时间讲解太极千斤坠，让每位拳友都可以快速掌握千斤坠的技巧。

视频中黑衣服的拳友完全没有练过太极，经过短暂的调整之后也可以实现部分千斤坠的效果，如果想要练习到非常流畅自然，需要不断加强自己的功力，才能够表现的游刃有余。

抓紧试一试，看自己是不是比以前更沉了，能不能够像张通老师一样完全不用双手只靠胯来实现千斤坠。